Как управлять сном с помощью математического алгоритма

Можно ли управлять режимом сна и бодрствования без потерь для собственного здоровья? На этот вопрос попытались ответить математики из Мичиганского университета, но пока только с математической точки зрения. Они создали алгоритм, пригодный для использования в качестве приложения на смартфона и планшетах – программа позволяет таким распределить сон, чтобы в конце длительного перелета не терять активности при смене часовых поясов. Приложение должны оценить бизнесмены, которые не любят терять времени, но страдают от сонливости в другой части планеты.

В основе работы программы лежит результат наблюдения за выбросами в кровь мелатонина и кортизона – веществ, регулирующих состояние сна и бодрствования. Поскольку для эффективного пробуждения и ощущения полноценного отдыха требуется вброс мелатонина, то его можно стимулировать, разбудив человека при дневном свете с выраженным голубым оттенком. Работа программы состоит в том, что в устройство вносится расписание полета, после чего оно в определенные промежутки времени подает сигнал к пробуждению и обеспечивает локальное освещение с определенным оттенком света.

Биологические часы человека, настроенные на суточный ритм, можно на какое-то время перенастроить с помощью этой программы, но как к ее использованию отнесутся физиологи – это другой вопрос. Слишком частые смещения ритма могут дать нежелательный для здоровья эффект, и эти последствия могут свести к нулю пользу от пробуждений.