Чем лучше сон – тем лучше здоровье

Специалисты одного из медицинских центров Калифорнии изучили влияние плохого сна на жизнь человека.

В ходе исследования получилось выяснить, что постоянный плохой и некачественный сон плохо влияет на нашу повседневную жизнь и наше здоровье. В наше время очень многие люди плохо спать по ночам или очень поздно ложатся спать. Вероятно, если Вы точно такой человек, то могли заметить, что после такого сна происходит нарушение координации, депрессия, ухудшается память.

 Все эти факторы очень плохо сказываются на нашей жизни в целом и старят нас. В случаях бессонницы специалисты рекомендуют незамедлительно обращаться к врачам, которые помогут справиться с этим. А также необходимо соблюдать простые правила самостоятельно: спать не менее 9 часов в сутки и ложиться спать сегодня, а не завтра. Также рекомендуется убирать из спальни все электроприборы, так как они способны пагубно влиять на Вас.