Сон и здоровье - установлена прямая связь

Медицинская школа Сингапура опубликовала результаты статистического исследования заболеваний у пожилых людей, согласно которым, развитие нейродегенеративных расстройств связано с недостатком сна.

Исследования проводились на основании данных 66 пожилых людей из Китая, которые два года обследовались на томографах с одновременным детальным опросом, выявляющим продолжительность сна. Итогом исследования стала публикация в журнале “Sleep”, содержащая указания на выявленную зависимость увеличения мозговых желудочков и снижения умственной активности от недосыпания. Более ранние работы позволили установить связь между недосыпанием и лишним весом, сердечной недостаточностью, инсультами и развитием диабета. Отмечено, что излишний сон приводит к возникновению ряда заболеваний. Специалисты подтвердили, что оптимальной продолжительностью сна остается период в 7 - 8 часов в ночное время.